健康之道

[ahsir]

:D :D

喝水養生法

晨起喝一杯涼開水 - 好。

人經過一晚睡眠，胃腸已排空，飲下水後，很快吸收進

血液循環. 稀釋. 對各器官組織來一 [內洗滌] .......

:drinkers: :drinkers: :drinkers:

[cho cole]

好一樽養生水，我每早都有飲，洗洗胃胃

[ahsir]

早餐吃得飽

午餐吃得好

晚餐吃得少

對嗎 ??

:partyman: :drinkers: :heart:

[ahsir]

早餐吃得飽

午餐吃得好

晚餐吃得少

對嗎 ??

:partyman: :drinkers: :heart:

:goodman:

查早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的，高蛋白的

早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。

早餐除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有燕麥做的食品，牛

奶，酸牛奶，蛋，水果或果汁.....所以說，早餐不僅要吃得

飽，而且要吃得好。

:heart: :partyman: :heart:

[cho cole]

大件事，平時早餐都無食呢些東西！好改改吧！

[ahsir]

:partyman:

吃完高蛋白的早餐後，血糖在15分鐘由空肚時的70-80毫

克，上升到140-150毫克 (正常血糖水平于80-120之間)。

值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或

高於正常水平的血壓。

:partyman: :drinkers: :partyman: :goodman:

[cho cole]

AH sir就來變醫生了或者變為營養師？

[ahsir]

AH sir就來變醫生了或者變為營養師？

:Smile:

伸懶腰養生

人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，

伸懶腰是非常有益的体育活動。人体健康狀況的重要指標之一，就

是血液循環正常與否。因為，為人体各部份提供營養物質，並把廢物

帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。 ........... tbc

:Thinking: :Smile: :Smile: :Love:

[ahsir]

AH sir就來變醫生了或者變為營養師？

:Smile:

伸懶腰養生

人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，

伸懶腰是非常有益的体育活動。人体健康狀況的重要指標之一，就

是血液循環正常與否。因為，為人体各部份提供營養物質，並把廢物

帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。 ........... tbc

:Thinking: :Smile: :Smile: :Love:

:drinkers: :drinkers: :drinkers:

葡萄酒的妙用 :

1) 少量飲葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性，也可調養心血管系統

的疾病。 每次不宜飲過多，約25 - 50 克即可，每天服 一，二次。

:drinkers: :drinkers: :partyman:

25-50 克，即是几多呢 ????

[cho cole]

食藍梅可減低心臟血管閉塞！

[ahsir]

:Happy:

Try this soup ........

...... O. K. next time :Shock: :Sick:

:Thinking:

[ahsir]

:Happy:

Try this soup ........

...... O. K. next time :Shock: :Sick:

:Thinking:

青少年見到暗瘡兩字就怕 怕，皆因輕則影響儀容，重

則影響自信。據中醫所云，生暗瘡皆因身體有熱毐熱氣

有關，要清熱除毒，試試白菜綠豆豬爭湯。

白菜12兩，綠豆3兩，豬爭肉6兩，生薑一片 (找媽媽煲)

據云 : 此湯清熱毐，去熱氣，還可利尿消腫...... 一試無妨。

:Shock: :Love: :Happy:

[ahsir]

:Happy: :Love: :Happy:

好 - 再來一道羅漢果生魚湯 : 據云止咳去熱

許多涼茶舖都有葛菜水售賣，它可清熱解毒，

如配合羅漢果，生魚，還可有清肺止咳，利尿

之作用云。 怎樣煲 ?? :Happy:

...........tbc

:BigGrin: :Love: :BigGrin:

[cho cole]

Ah Sir就是本會大長今啦！

Sir：乾經濕熱點醫？點防？

[ahsir]

:Happy: :BigGrin: :Happy:

降低膽固醇

膽固醇與三酸甘油脂過高是中年人的普遍問題，

其對健康的危害則是許多人心上的隱憂。

其實，可以用飲食的自然方法，安全降低血中

膽圓醇及三酸甘油脂云。 ....... tbc

:Happy: :Shock: :Love: