女子裁判員

cho cole · 文章由 **cho cole** » 09年2月3日14:25 週二

Yes you are right :smt008

ahsir · 文章由 **ahsir** » 09年2月7日16:15 週六

今天，昨天練了嗎 ?

:smt004

cho cole · 文章由 **cho cole** » 09年2月8日18:29 週日

小小傷！

ahsir · 文章由 **ahsir** » 09年2月14日09:05 週六

14/3 : KL
15/3 : 補考
(可以黃昏機返喎)

速速强力催谷 !!

:smt017

Song B · 文章由 **Song B** » 09年2月14日12:14 週六

ahsir 寫Colon:smt016

14/3 : KL
15/3 : 補考
(可以黃昏機返喎)

速速强力催谷 !!

仲有一個月,師奶應該整裝待發,去.....................! :smt006

cho cole · 文章由 **cho cole** » 09年2月14日15:22 週六

多年的辛苦，多年的盼望，識是要過呢關！ :smt013

加油，靚師奶！

Doraemon · 文章由 **Doraemon** » 09年2月15日03:08 週日

靚師奶，盡全力，向著目標直跑 :smt061

ahsir · 文章由 **ahsir** » 09年2月15日08:07 週日

可能仍在多拉睡夢中...

:smt015

cho cole · 文章由 **cho cole** » 09年2月15日19:39 週日

No No No No :smt018

She training already today :smt013

KIN_762 · 文章由 **KIN_762** » 09年2月15日20:32 週日

cho cole 寫ColonNo No No No
She training already today

今日我係律敦治医院辦咗個 course" sport first aid" 急救課程,

我覺得大家都應該有用, 祖哥約個時間一切向大家分享我多年及近年保養及提升体能的心得好嗎?

有場地就得?

Jame FONG · 文章由 **Jame FONG** » 09年2月15日20:41 週日

Good to help all the referees to increase the fitness :smt008

O.K.

Do it

KIN_762 · 文章由 **KIN_762** » 09年2月15日21:06 週日

Jame FONG 寫Colon:smt003 Good to help all the referees to increase the fitness O.K. Do it

無問題.!! 內容分為幾部份:(基本)1. 針對自己弱点訓練e.g.爆發力及運動技術提升
2. 熱身.. 至 .. 專門熱身 .. 再至...提升耐力
3. 如何處理輕傷..e.g. 休息..伸展...康復的階段處理
(進階)...稍後再加

cho cole · 文章由 **cho cole** » 09年2月15日23:45 週日

1)需時幾多？
2)場地幾大？
3)裝備？
4)人數？
:smt017

平時逢星期二的體能訓練可以嗎？ :smt017

水 · 文章由水 » 09年2月16日17:42 週一

[quote="cho cole"]1)需時幾多？
2)場地幾大？
3)裝備？
4)人數？
:smt017

平時逢星期二的體能訓練可以嗎？ :smt017

[/quote

此乃提意：地點：警察會所(星期六)
餘慶節目：B.B.Q. :smt020

Dennis Yip · 文章由 **Dennis Yip** » 09年2月16日17:53 週一

Bee:

Wish you all the best and Good luck in KL.